Польза скандинавской ходьбы
Институт Купера в Далласе изучал эффективность северной ходьбы еще в 2000 году. Исследования показывают, что в случае северной ходьбы сжигание калорий и потребление кислорода увеличиваются примерно на 20% (а с тренером до 45%) по сравнению с обычной ходьбой в том же темпе.Ходить с палками можно в любом возрасте. Даже после травм, не позволяющих заниматься другими видами спорта, или после сердечных приступов. Более продвинутые люди могут относиться к «нордическим пробежкам», как к фитнесу.
Тренировка только на вид однообразна - ведь мы предлагаем менять маршруты и выезжать в живописные места для совместных тренировок! А если ходьбы будет недостаточно - можем предложить катание на лыжах, фитнес-кэмпы и множество интересных программ по вашему желанию.
Почему важно выбрать персонального тренера?
Ходьба с палками намного эффективнее, чем без них, потому что работает все тело. Но добиться результатов можно только в том случае, если будет использована правильная техника.Палки для скандинавской ходьбы сконструированы таким образом, что не нагружают суставы, особенно колени и позвоночник, но их важно правильно подобрать по росту. На вид – это довольно простой вид спорта, однако, на самом деле здесь немало нюансов. Вот почему услуги персонального тренера просто необходимы, особенно, для новичков!
● В скандинавской ходьбе важна координация. Изначально сложно привыкнуть работать в правильном ритме. Но наш тренер всегда подскажет, как правильно использовать технику, чтобы добиться эффекта уже на первом занятии.
● Правильный подбор палок крайне важен для грамотного распределения нагрузки. Если выбрать инвентарь неверно, скандинавская ходьба может не просто оказаться малоэффективной, но и даже нанести вред. Вот почему подбор палок для ходьбы лучше доверить знающему человеку. Он оценит ваши физиологические особенности и подберет соответствующий инвентарь.
● Психологический комфорт. Согласитесь, при первом занятии мало людей способны сразу же сконцентрироваться и перестать комплексовать. Чуткое руководство тренера поможет справиться с эмоциональным дискомфортом и заниматься скандинавской ходьбой с большим удовольствием!
● Дыхание. Правильная циркуляция кислорода очень важна при физических нагрузках. Но, увы, чаще мы просто «забываем», как дышать во время интенсивных тренировок. Персональный наставник поможет справиться и с этой трудностью.
● Процесс оздоровления, похудения или восстановления пройдет в быстрее под руководством профессионала. Заметный эффект не заставит себя долго ждать!
Вместе с Pro Trener вы всегда будете в форме и хорошем настроении!