Дмитрий Озёрский и лыжная команда Pro Trener подготовили несколько советов, как подбирать одежду для катания на лыжах в разную погоду.
Независимо от температуры рекомендуется придерживаться следующих принципов:
Материалы
Отдайте предпочтение синтетическим материалам. Никаких джинсов и свитеров, хлопковых футболок. Одежда должна обладать хорошими терморегулирующими, влагоотводящими и дышащими свойствами, не должна сковывать и ограничивать движения.
Многослойность
Это самый главный принцип, которым следует руководствоваться.
Нужно одеться так, чтобы не было ни холодно, ни жарко.
Первый слой
Термобельё и термоноски — оно хорошо отводит влагу, быстро сохнет и не даёт телу перегреваться.
Второй слой
Эластановая кофта из флиса создаст прослойку тёплого воздуха.
Третий слой
Чтобы защитить тело от ветра и холода, выбирайте современную и технологичную верхнюю одежду с водоотталкивающими свойствами.
Дополнительный слой
Жилет и утепленные шорты, которые всегда можно надеть поверх тайтсов.
Аксессуары
Шапка/повязка, бафф, очки, фляжка с питьем, перчатки.
Примеры подходящей одежды в зависимости от температуры:
0 -5°С
Легкое термобельё с длинными или короткими рукавами, утеплённые тайтсы и защитные шорты (или штаны с ветрозащитными свойствами) и куртка.
-4 -9°С
Термобельё с длинными рукавами, флисовая кофта и куртка, утепленные тайтсы, поверх можно надеть ветрозащитные шорты, либо термобелье и штаны с ветрозащитой.
-10°С и ниже
Термобелье, флисовая кофта и штаны. Третий слой — куртка. Если боитесь замерзнуть, то наденьте лишний слой, который легко снять, например, жилет или легкий пуховик.
Не забывайте брать с собой теплое питье и сменную одежду.