Плюсы аэробных комплексов упражнений
Так почему же такой вид тренинга особо эффективен для людей, стремящихся держать фигуру и здоровье в тонусе?1. Это энергозатраты, которые совершает организм в процессе интенсивных физических нагрузок. А следуя простой формуле, что для похудения достаточно всего лишь расходовать больше запасов калорий, чем потреблять, можно лично составить себе расписание тренировок и подсчитать энергетическую ценность съедаемых в течение дня продуктов. Естественно, если нет опыта, то лучше обратиться в Pro Trener к опытному инструктору.
2. Аэробные тренировки – это благотворное влияние на организм в целом. Здесь и понижение давления, укрепление сердечной мышцы, улучшение работы легких. Да и преодоление стрессовых состояний организма (многие замечали, что занятия спортом лучше всего позволяют отвлечься от проблем).
3. Аэробная активность подразумевает повышение частоты пульса. Вся тренировка будет проходить с повышенной интенсивностью и большим доступом кислорода. Многие говорят о «сжигании» жира. Это не совсем корректно. Ведь жир не «горит», банально происходит его окисление, которое возможно только при воздействии на него кислорода. Поэтому для похудения такой тип тренинга чаще всего рекомендуют спортсменам.
4. Это наименее травмоопасный способ быстро привести тело и здоровье в порядок.
К вопросу здоровья нужно подходить индивидуально, вот почему лучше обратиться к профессиональному инструктору Pro Trener. Он поможет определиться с питанием, графиком занятий и результат не заставит себя долго ждать!
Преимущества групповых занятий
Групповые занятия спортом существуют совершенно в разных спортивных направлениях. Силовые и смешанные (сочетание работы с весом и аэробной нагрузки) тренировки подразумевают под собой работу над скелетно-мышечной системой, развитие силы и мышц. Именно командная тренировка под руководством профессионалов Pro Trener поможет развить нужные качества.Обычно новички идут в спортзал, чтобы избавится от конкретной проблемной зоны, но не получают результата в силу неопытности или комплексов. Но, согласитесь, когда работаешь над собой в команде – проще добиваться эффектных результатов. А еще в группе обязательно найдутся новые друзья, с которыми будет интересно заниматься спортом и вне тренажерного зала!