Минуты на уроках в группе летят незаметно.
Заниматься самостоятельно вообще достаточно сложно – кажется, что вы выполняете упражнение уже долго, но по факту прошло всего лишь 10 минут. В зале групповых тренировок у вас есть единомышленники и инструктор, который мотивирует вас на достижения результата.Занятия с высокой эффективностью.
Доказано, что фитнес в группе показывает лучшие результаты, так как каждый участник тренируется больше и занимается в соответствии с программой. Это и есть высокоэффективная тренировка.Правильная техника упражнений.
Практически никто не может правильно выполнять упражнения с первого раза. Такой подход делает тренировку малоэффективной, а в худшем случае - может привести к проблемам со здоровьем. На групповых занятиях с инструктором это исключено, ведь он проследит и покажет личный пример, чтобы каждый участник сделал все согласно технике.План занятий. Грамотная структура тренировок по программе очень важен. Занятия должны осуществляться комплексно (то есть часть времени уходит на разминку, а какая-то - на силовые упражнения). Только тренер знает, как чередовать нагрузки без ущерба для здоровья.
Разнообразные занятия.
В групповом фитнесе предусмотрена интересная программа, так как опытные инструкторы каждый раз меняет упражнения. Поэтому посещать такие уроки - одно удовольствие!Групповые тренировки идеально подходят для похудения.
Новички без личного тренера часто выбирают для занятий эллиптический тренажер и беговую дорожку и делают умеренную нагрузку. Но с таким подходом максимум можно убрать 290 Ккал за 30 минут, это очень немного. Но групповой фитнес помогает за это же время использовать 400 Ккал, что является подтверждением эффективности. Особенно для желающих похудеть.
Самодисциплина и хорошая организация.
Согласитесь, в самостоятельных занятиях нет какого-то надзора не только за качественной техникой, но и временем тренировки. Вы можете отдохнуть, устроить выходной или просто заниматься меньше положенного. Но ведь от этого и зависит положительный результат! Во время групповой тренировки просто во время занятия уйти не получится, придется полностью выполнять программу. Да и дух соперничества в группе не позволит взять и пропустить несколько тренировок.Желание посещать спортзал для групповых занятий - толчок не только к здоровому организму и красивой фигуре, но и новым социальным контактам. Это хорошая возможность сменить обстановку, найти единомышленников и получить заряд позитива.