На самом деле это универсальный вид активности, который многим будет полезно включить в свою тренировочную программу.
Основная цель функциональных тренировок - развитие спортивных показателей.
Вы сможете улучшить телосложение и максимально развить основные физические качества - выносливость, гибкость, координацию, ловкость, силу.
В функциональной тренировке используются естественные движения нашего тела в различных плоскостях, которые мы применяем в повседневной активности. Благодаря этому улучшается функциональность мышц, которые задействованы в упражнениях.
Оборудование, на котором происходит тренировка - тяговые тренажеры, амортизаторы, мячи, свободные веса. Подобраны позиции, которые позволяют совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной.
Функциональные тренировки эффективны для спортсменов любого уровня - от любителя-новичка в фитнесе до профессионала в любом виде спорта.
Они способствуют достижению успеха в спортивных соревнованиях и снижают риск получения травм в жизни и спорте.