Инструктор по обучению скандинавской ходьбе

Скандинавская ходьба становится популярной среди спортсменов и обычных обывателей, которые серьезно относятся к своему здоровью. Такая тренировка укрепляет тонус мышц, снимает нервное напряжение, избавляет от лишних калорий. Неспешная разминка «по-скандинавски» благоприятно влияет на осанку, помогает излечивать остеохондроз. Но для того, чтобы правильно выполнять движения – потребуется обучение у инструктора по скандинавской ходьбе.
При правильном выполнении задействованы мышцы пресса, туловища, плечевого пояса и ног. Давление на позвоночник и колени уменьшается. Это происходит благодаря опорам, которыми человек отталкивается от поверхности. Именно отталкивается, а не просто переставляет. Для этого палки подбираются строго по росту человека.

Особенности скандинавской ходьбы

Занимающиеся такой спортивной дисциплиной должны соблюдать определенную технику. Лишь тогда будет положительный эффект. Передвижение должно быть естественным, но стопу нужно ставить правильно. Важно соблюдать осанку, правильное положение локтей, «выбрасывать» руки под углом не более 45°. Немаловажную роль играет правильное дыхание – оно должно быть ритмичным. И это лишь часть нюансов, которые нужно знать тем, кто желает заниматься такими тренировками
И здесь инструктор по скандинавской ходьбе поможет новичкам или профессиональным спортсменам. Какие преимущества получит человек?
●     Во время движения задействованы более 90% мышц.
●     Работают тазобедренный, голеностопный и коленный суставы.
●     Скандинавская ходьба не перегружает скелет, имеет низкую суставную нагрузку, поэтому такое увлечение доступно даже для людей с ограниченными физическими возможностями.
●     Заниматься можно в любую погоду и в любом месте, что очень удобно.
Даже пожилые люди с удовольствием примкнут к любителям ходьбы по-скандинавски. Опираясь на палки, они могут с меньшими усилиями подниматься в гору, получают возможность поддерживать равновесие, лучше сохранять координацию движений.

Плюсы индивидуальных занятий с наставником

В первую очередь помощь опытного инструктора по скандинавской ходьбе в Москве пригодится тем, кто желает поддержать с помощью тренировок свое здоровье. Самостоятельные занятия не всегда могут дать хороший результат, а иногда – даже навредят. Тренер поможет правильно поставить технику, подобрать палки для ходьбы, даст ценные рекомендации по питанию и ЗОЖ.
И, конечно, занятия с персональным инструктором быстрее дадут желаемый результат, ведь в нашей команде работают настоящие профессионалы! Они подберут удобный темп тренировок, исходя из вашей выносливости, физиологических особенностей и пожеланий.