Индивидуальные занятия пилатес в Москве

Пилатес – это уникальная тренировочная методика. Рассчитанная на людей, которые находятся в плохой физической форме или восстанавливаются после травмы. Грамотно продуманная комбинация упражнений позволяет быстро подтянуть мышцы, привести в норму осанку, убрать лишние килограммы. Если заинтересовал пилатес индивидуальные занятия Москва будет идеальным решением. Персональный тренер поможет гораздо быстрее достичь желаемых результатов и избежать многих проблем, связанных с неправильным построением тренировочного процесса.

Почему стоит заниматься пилатесом

В последнее время пилатес необычайно популярен. У него масса преимуществ, но выделим три ключевых:

мягкая нагрузка;
совместимость с другими дисциплинами спорта;
практически никаких ограничений.

В процесс тренировок делается акцент не на количество движений, а на их качество. Каждое упражнение осуществляется плавно, чтобы равномерно и аккуратно проработать все мышцы. Тем самым, равномерно укрепляется тело, отсутствуют неприятные ощущения после тренировки, свойственные после работы на износ.
Пилатес позволяет заниматься и другими видами спорта. Напротив, его даже рекомендуется использовать. Практически каждый вид спорта имеет акцент на определенную группу мышц. Устранить дисбаланс проще всего именно с помощью пилатеса.
Однако самое главное, пилатес подходит абсолютно все категориям людей, независимо от возраста и физической формы. Такая методика полностью адаптивная, ее можно подстроить под каждого. Главное обратиться к опытному тренеру, который на начальном этапе поможет выстроить правильную тренировочную схему.

Что дают тренировки пилатесом

Пилатес позволяет решить широкий спектр задач:

подтянуть тело;
восстановить идеальную осанку;
привести в тонус мышцы;
улучшить гибкость, пластичность.

Положительная динамика будет заметна уже после нескольких тренировок. В последующем результаты станут еще лучше. Возрастает выносливость, появится возможность добавить новые упражнения.
Особенно помогает пилатес быстрее восстанавливаться после серьезных травм. Методика позволяет равномерно прорабатывать мышцы, что дает возможность ускорить процесс восстановления. Однако все это возможно только при одном условии, если заниматься индивидуально с тренером. В таком случае тренировочная схема будет полностью под конкретного человека.