Стоит ли выбрать персональную тренировку
Присутствие личного тренера не только повысит результат занятий, но и поможет сэкономить средства и время, которое обычно тратится на самостоятельные уроки. По статистике, посетители, предпочитающие одиночные тренировки в заведениях, тратят больше 3-ех лет на изучение необходимых техник, так как они не владеют важными нюансами и пониманием процессов физиологии.
Вот почему оплата индивидуальных занятий более выгодна, чем покупка абонемента для самостоятельного посещения зала. Специалист разработает специальную программу, подберет упражнения и диету, поможет похудеть или набрать мышечную массу.
Но при выборе личного тренера важно учитывать рекомендации и его опыт. Иначе есть большой шанс получить негативный опыт от дилетанта, только закончившего курсы фитнес-тренера. В лучшем случае - вы просто не достигнете положительного эффекта. А в худшем - занятия с непрофессионалом приведут к вреду для здоровья.
Сколько стоят услуги персонального тренера
Цены на услуги тренера меняются в зависимости от города. Так, в Москве персональная тренировка стоит примерно от 3000 рублей. В более удаленных населенных пунктах индивидуальные занятия могут оцениваться всего в 1000 руб. Ценник таким образом варьируется и может не всем подходить. Но не стоит забывать о персональных скидках, абонементах и регулярных акциях.Как можно сэкономить на индивидуальных занятиях
Есть несколько рабочих советов, как можно снизить стоимость занятий с личным тренером:1. Приобретения отдельных занятий будет дороже, чем покупка их курсом. Лучше купить сразу курс на 10-20 уроков и более, это выгоднее, чем брать отдельные дни с тренером.
2. Можно попробовать заниматься первый месяц, чтобы понять технику выполнения упражнений и составить программу питания. Тренер поможет составить персональный план на неделю или 2-3 месяца. Его можно освоить самостоятельно. После чего снова посетить тренера, чтобы оценить прогресс и скорректировать программу при необходимости. Но стоит учесть и риски, которые могут возникнуть в ходе самостоятельных занятий.
3. Во многих фитнес-центрах есть отдельная услуга по предоставлению персональной программы тренировок без консультирования, для самостоятельного изучения. Такой вариант намного дешевле тренировок с наставником и хорошо подходит лицам без особых проблем со здоровьем. План полностью будет соответствовать состоянию организма, физиологии и ожидаемым результатом. Но в этом случае придется следить самому за техникой выполнения, поддерживать мотивацию и контролировать процесс.
Но если вам сложно заниматься без тренера или вы быстро теряете мотивацию – лучше все же подобрать грамотного инструктора для индивидуальных занятий.