Чек-лист из 10 полезных продуктов для стройной фигуры.

Андрей Палий подготовил для Вас чек-лист из 10 полезных продуктов для стройной фигуры. Это конечно же не полный список всей полезной еды, а лишь чек-лист, который поможет, когда голод уже подкрался, а идей нет.
⠀
Запеченные овощи
Они полезнее сырых, готовятся без масла и от них не бывает вздутия.

Рыба на гриле
Этот способ приготовления максимально сохраняет её витамины и минералы.

Гречка
Сытная крупа, содержащая железо, аминокислоты, витамины группы В и Р, благотворно влияет на кишечник, печень и снижает уровень холестерина в крови.

Киноа
Мягко действует на кишечник, помогает пищеварению, содержит в себе хром, который предотвращает переедание.

Орехи
Источник полезных жиров, йода, витаминов группы В и фолиевой кислоты.

Сухофрукты
Финики содержат витамины группы В, которые способствуют сжиганию жира. Чернослив повышает устойчивость к стрессу. Инжир улучшает пищеварение. Курага отлично очищает организм.

Грейпфрут
Этот низкокалорийный фрукт снижает уровень инсулина в крови, уменьшать аппетит, содержит витамины А, С, Е.

Отруби
Клетчатка в чистом виде питает и насыщает организм микроэлементами. Добавляя 1 ч.л. в утреннюю кашу, организм Вам скажет «СПАСИБО».

Бобовые
Фасоль, соя, горох, нут и чечевица имеют высокую питательную ценность. Это источник белка, который даст чувство сытости.

Оливковое масло
Полезные жиры для красоты и молодости кожи, здоровья волос и ногтей.
⠀