ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
БЕЗ КЛУБНОГО ЧЛЕНСТВА
+7 (495) 150 34 74
Мобильное приложение PRO TRENER Market Client Service BIKE POINT
Отзывы клиентов Истории успеха
Даша Лисиченко
«Спорт приводит в порядок мысли»
Невозможно успеть все, когда в сутках всего 24 часа. Но у Дарьи Лисиченко, основательницы сети магазинов здорового питания «Город-сад», фудкорта «Экомаркет» и благотворительного фонда «ОРБИ», есть свой секрет.



О спорте, здоровом образе жизни, правильном майонезе и многом другом читайте в нашем интервью.

Даша, вы энергичная, активная, успешно развиваете магазины полезных продуктов «Город-Сад», на вас хочется равняться! Расскажите, что значит для вас спорт?

Я бы сказала, что это средство первой необходимости. Спорт — это то, что в первую очередь приводит в порядок мысли, а не тело. Это то, что помогает мне со многим справляться по работе, везде успевать и сохранять энергию.

Многие оправдывают отсутствие спорта в своей жизни нехваткой времени. Но как правило, людям просто трудно дойти до спортзала. Как мотивировать себя? Есть ли у вас какие-то секреты?

Очень помогает отношение к спорту не как к развлечению, а как к работе. Как только на ментальном уровне спорт из разряда «фана» переходит в категорию жизненно важных вещей, все сразу встает на свои места. Но начать - самое сложное. Первое время кажется невозможным вписать занятия в свой график. Но стоит проявить дисциплину, и через какое-то время ты понимаешь, что спорт не отнимает, а «прибавляет» количество часов в сутки. Еще очень важный момент - найти своего тренера. Если ты чувствуешь взаимопонимание и отдачу, понимаешь, что тренер вкладывается в твое развитие и прогресс, и ты сам видишь результат: это невероятно мотивирует!

Поддерживают ли спортивные увлечения в семье? Когда вы отдыхаете всей семьей, есть ли место спорту?

Да, конечно! У каждого члена семьи своя история отношений со спортом. Стас всю жизнь занимается фитнесом. Сначала отдавал предпочтение силовым тренировкам, сейчас полюбил циклические виды спорта – велосипед, трекинги. Дочка любит трекинги, ходит со мной. Для нас это особое время, время для нас двоих. Сыну уже 17 лет, он проходит все ипостаси в спорте: лет в 14 пробежал первый полумарафон (в жуткую тридцатиградусную жару!), затем ходил по горам, сейчас подсел на силовой спорт и гири 16-20 кг летают, как будто это пушинки, еще и на велосипеде успевает кататься. Ну, и конечно, мы любим совместные семейные выезды, где есть место и спорту, и отдыху. В следующем году опять планируем семейный кемп на озере Гарда с Pro Trener.

Вы пробежали несколько марафонов. Расскажите, в какой момент возникло желание принять участие в марафоне, что стало переломным моментом?

Это было очень давно, примерно в 2010 году. Тогда всей этой моды на марафоны еще не существовало: на единственном московском марафоне бежало 200 человек. Но вдохновил меня парижский марафон: я стояла в числе зрителей и увидела первый заезд людей с ограниченными возможностям, было несколько людей на колясках, а одного участника несли прямо на носилках - для них это был челлендж. Я не могла прийти в себя минут 40, настолько меня это тронуло. Для себя решила, что обязательно приму участие в марафоне! В итоге на моем счету 5 марафонов. Сейчас я как-то психологически охладела к этому, но с удовольствием могу 10 км пробежать.

Сейчас существует определенная мода на ЗОЖ и спорт. Многие стремятся сразу принять участие в марафоне, и в результате только вредят здоровью. Какой совет вы бы дали начинающим марафонцам? Как сами готовились к марафону?  

Нужно очень внимательно отнестись к этому: пройти минимальное тестирование организма, посоветоваться с профессионалом как правильно готовиться и распределять нагрузки. Чтобы кто-то ценил форму и сказал, сколько времени нужно лично тебе.

Второй важный пункт – питание. К своему первому марафону я готовилась самостоятельно (так как профессионалов трудно было найти) и решила, что могу есть сколько угодно, ведь все равно все до последней калории сгорает! Но в результате у меня иногда возникали судороги, и в тот момент некому было подсказать, что это от недостатка калия и магния в организме. Поэтому питание - это очень важно.

Какие ваши спортивные цели на следующий год?

Каких-то грандиозных целей у меня нет. Но вот присматриваюсь к фановой гонке StrongMan, которую муж пробежал в прошлом году. Думаю, будет интересно! Еще есть желание поехать в семейный кемп, а также освоить беговые лыжи.

Вы также руководите фондом по борьбе с инсультом «ОРБИ». Различные исследования говорят о том, что инсульт «молодеет». Что можно считать лучшей профилактикой?

Вообще лучшая профилактика — зож: физическая нагрузка и, конечно, питание. И не стоит откладывать это на старость: увы, инсульт молодеет. В нашем фонде есть амбассадор Гузаль, она перенесла инсульт в 31 год, сейчас стала популярным блогером и делится своим опытом с другими.

Блиц-интервью:

Что сегодня ели на завтрак?

Я перешла на систему питания low carb high fat и стараюсь минимизировать углеводы, оставив только зеленые овощи и увеличив количество полезных жиров. Это я к чему: сегодня я ела 2 вареных яйца с …. Майонезом (!). Я так и вижу, как вы улыбаетесь, но на самом деле - это не то, что вы подумали (смеется). Дело в том, что в «Город -Сад» есть производитель КФХ «Дар», который делает майонез, в составе которого только перепелиные яйца, горчица и масло растительное. И все! Больше там ничего нет, но это как раз те самые жиры, которые нужно добавлять. Еще я съела авокадо. Такой высокожировой завтрак. Потом часов 5 есть не хочешь вообще. Очень удобно для бизнес-процессов!

Бегать предпочитаете утром или вечером?

Утром! Вечером некогда.

Какой бы совет дали себе в детстве?

Не прогуливать физкультуру!

Заказать обратный звонок

Заказать тренировку

Разовая пробная тренировка предоставляется
только для новых клиентов

Заказать тренировку

Ваш отзыв

Стать партнером Pro Trener

История успеха

Записаться на мероприятие

Продолжая регистрацию, вы подтверждаете свое согласие с условиями
Пользовательского соглашения и Договором оказания услуг по организации мероприятия.
Поля, отмеченные звездочкой (*), нужно обязательно заполнить