Три формата сопровождения:
-
Очная консультация тренера-нутрициолога в студии;
-
Недельное онлайн сопровождение (при помощи общения в мессенджере с использованием приложения FatSecret). Анализ дневника питания производится каждый день, пройдя предварительно консультацию;
-
3-х недельное онлайн сопровождение (при помощи общения в мессенджере с использованием приложения FatSecret). На первой неделе анализ дневника производится 1 раз в день, следующие 2 недели 1 раз в 3 дня, пройдя предварительно консультацию.
По итогу консультации клиент получает:
-
индивидуально рассчитанные КБЖУ,
-
рекомендации по рациону с учетом тренировочной нагрузки, индивидуальных особенностей режима труда и отдыха, и запросов
-
рекомендации по выстраиванию режима дня
-
советы по готовке/выбору меню в кафе/ресторанах
Во время индивидуального онлайн сопровождения клиент получает:
-
Контроль за соблюдением рекомендаций
-
Корректировку рациона с учетом индивидуальных потребностей и предпочтений
-
Ответы на возникающие по питанию вопросы
-
Понимание как выстраивать свой рацион с учетом индивидуального запроса, предпочтений, тренировочного режима.
60-минутная консультация тренера-нутрицолога
Что включает:
-
Анализ текущего дневника питания
-
Анализ режима дня и режима питания
-
Рекомендации по индивидуальной структуре КБЖУ (Калории-Белки-Жиры-Углеводы)
-
Рекомендации по питьевому режиму
-
Рекомендации по выстраиванию режиму дня и питания с учетом запроса и особенностей клиента
Комментарии:
Клиенту необходимо вести дневник питания от 2х до 7ми дней в приложении FatSecret, а также фиксировать время прием пищи и режим своего дня (когда проснулся/когда уснул)
Стоимость:
7 000 руб.
Недельное сопровождение по результатам консультации
Что включает:
-
Контроль за режимом питания (1 раз в день по итогу дня клиент присылает свой дневник питания, тренер вносит свои корректировки, дает рекомендации по гармонизации рациона)
-
В конце недели тренер предоставляет рекомендации по дальнейшему самостоятельному выстраиванию рациона
-
Тренер отвечает на возникающие вопросы, помогает с выбором продуктов при покупке в магазине, с выбором блюд в ресторане.
Комментарии:
Клиент присылает тренеру отчет из FatSecretпосле 20:00, не позже чем 22:00
Стоимость:
9 000 руб.
3 недельное сопровождение по результатам консультации
Что включает:
-
Включает услугу первой недели сопровождения (см. выше) + 2 недели в менее интенсивном режиме: Контроль за режимом питания (1 раз в 3 дня по итогу дня клиент присылает свой дневник питания, тренер вносит свои корректировки, дает рекомендации по гармонизации рациона)
-
В конце 3 недель тренер предоставляет рекомендации по дальнейшему самостоятельному выстраиванию рациона
Комментарии:
В первую неделю клиент присылает тренеру отчет из FatSecret1 раз в день после 20:00, не позже чем 22:00
Во вторую и 3ю неделю клиент присылает тренеру отчет 1 раз в 3 дня
Стоимость:
20 000 руб. за 3 недели