ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
БЕЗ КЛУБНОГО ЧЛЕНСТВА
+7 (495) 150 34 74
Личный Кабинет PRO TRENER Market Client Service BIKE POINT

Новая авторская программа для женщин Pop Up от Андрея Жукова.

Вдохновляясь опытом американских коллег и красотой ангелов Victoria Secret, Андрей Жуков, фитнес-директор студии персональных тренировок PRO TRENER, разработал новую программу специально для женщин, то есть для целенаправленной проработки женских проблемных мест. Программа направлена на уменьшение объема бедер, талии, а также красоту рук, то есть решает основные проблемы женщин в борьбе за стройную фигуру.

Тренировка включает в себя три блока:
Первый — посвящен работе над ягодичными мышцами.
Второй — формированию талии, включающий в себя проработку пресса, косых мышц и спины.
Третий — работа над трицепсом.

Описание блоков:
1) Блок для ягодичных мышц состоит из пяти разных сетов по три подхода, в каждом из которых от 10 до 20 повторений.
2) Талия прорабатывается тремя упражнениями: боковой «планкой» на фитболе или без него, «маятником» и упражнением с гантелями.
3) Блок на трицепс выполняется с малым количеством повторений и включает в себя упражнение «волна» или одно из еще пяти предлагаемых упражнений. Между блоками происходит кардиовставка или упражнения со скакалкой.

Основные задачи программы: сжигание жира и приведение вышеуказанных зон в надлежащий тонус.

Продолжительность — 60 мин.

Программа очень динамична и доступна для любого уровня подготовки.

Закажите тренировку
прямо сейчас!

А если у Вас остались вопросы, наши специалисты
свяжуться с Вами в ближайшее время.

Заказать обратный звонок

Заказать тренировку

Разовая пробная тренировка предоставляется
только для новых клиентов

Заказать тренировку

Ваш отзыв

Стать партнером Pro Trener

История успеха

Записаться на мероприятие

Продолжая регистрацию, вы подтверждаете свое согласие с условиями
Пользовательского соглашения и Договором оказания услуг по организации мероприятия.
Поля, отмеченные звездочкой (*), нужно обязательно заполнить